La pérdida de peso extrema es un método popular, pero bastante peligroso, para perder rápidamente el exceso de peso, que requiere una gran fuerza de voluntad y está acompañado de serias restricciones.
Un procedimiento difícil adecuado solo para personas sanas se asocia con un cambio brusco en la dieta nutricional y un mayor esfuerzo físico, y además de la eliminación deseada de 10-15 kg de exceso de peso en una semana, puede provocar indigestión, disbiosis y otras patologías graves del cuerpo.
Definición de pérdida de peso extrema
La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder el exceso de peso, lo que le permite perder peso de 5 a 10 kg en poco tiempo.Los métodos de pérdida de peso abrupta, cargados con el desarrollo de problemas de salud graves, están destinados solo para situaciones de emergencia que requieren que el cuerpo vuelva a la armonía perdida en unos pocos días.
La terapia, acompañada de esfuerzo físico, un corte brusco en la dieta y una constante sensación de hambre, permite eliminar el agua acumulada y el exceso de depósitos de grasa del organismo activando el principio de autofagia, que hace que las células busquen la energía. necesarios para su actividad vital en lisosomas que han acumulado una gran cantidad de grasa.
La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede durar hasta 30 días. , pero siempre un evento difícil y muy riesgoso que puede causar un daño significativo al cuerpo.
La esencia del mecanismo de la pérdida extrema de peso radica en la restricción rápida y brusca de la ingesta diaria de calorías para provocar artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, lo que obliga a las células a descomponer intensamente los depósitos de grasa acumulados en el interior del cuerpo.
¿Quién tiene prohibido adelgazar así?
La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy duras que están prohibidas para:
- personas con patologías del estómago y sistema digestivo;
- personas que padecen trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
- mujeres embarazadas y madres lactantes;
- niños menores de 18 años;
- personas que padecen trastornos mentales y nerviosos.
Entrenamientos de alta intensidad
La pérdida de peso extrema en una semana requiere una carga completa y dura del cuerpo con ejercicios físicos. Para una pérdida de peso rápida, no solo se muestran entrenamientos intensificados, sino agotadores que pueden afectar negativamente su salud.
Para quemar 1 kg de grasa por día, una persona necesita:
- caminar al menos 150 km a pie;
- correr a una velocidad de 10 km / h durante 14-15 horas;
- 30 horas de aeróbicos intensivos;
- pasar 24 horas en una bicicleta estacionaria o elipsoide.
Esquema aproximado de actividad física por 1 día:
| Periodo de tiempo | Carga |
|---|---|
| Por la mañana en ayunas. | Cargue y corra a una velocidad de 10 km / h durante al menos 1 hora. |
| 30-40 minutos después de comer. | Pase 1, 5 horas haciendo ejercicio en una máquina cardiovascular o un elipsoide. |
| 30 minutos después del almuerzo (tarde). | 1 hora de entrenamiento de fuerza. |
| Después de 17-18 h | 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación en piscina, esquí de fondo o ciclismo. Puedes elegir una actividad según tus preferencias. |
| A las 20-21 h | Caminata al aire libre de 1 hora. |
Tal programa será prácticamente impracticable para las personas que no han practicado deportes durante mucho tiempo, ya que incluso los músculos entrenados con un programa de carga similar simplemente no tendrán tiempo de recuperarse a tiempo.
Los músculos cansados dolerán e hincharán constantemente, y se agregarán al dolor mareos, taquicardia, dolor de cabeza y aumento de la presión arterial, hasta el desarrollo de un ataque cardíaco.
Productos de farmacia
Los medicamentos de farmacia ayudan a acelerar el metabolismo, así como a la limpieza completa del cuerpo de las heces y el exceso de agua.
Inyecciones de insulina
La introducción de porciones adicionales de insulina en la sangre está indicada para personas que padecen diabetes mellitus para reducir la cantidad de azúcar en sangre. Además, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de los carbohidratos.
Dicha técnica utilizada para perder peso es bastante efectiva, pero también bastante peligrosa, ya que la insulina obtenida del exterior bloquea la producción de su propia hormona, lo que reduce el exceso de peso de una persona y también provoca el desarrollo de diabetes mellitus.
Pastillas para dormir
Este método para perder peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una comida diaria única. El resto del tiempo, una persona que padece hambre debe tomar pastillas para dormir y dormir.
La técnica desarrollada es muy efectiva, permitiéndote perder hasta 10 kg de exceso de peso, además de provocar una sobredosis de somníferos, atrofia muscular y agotamiento total del cuerpo.
Píldoras de dieta
Los medicamentos especializados para bajar de peso ayudan a reactivar el proceso de descomposición de la grasa corporal y suprimen el apetito, lo que provoca un déficit de calorías severo que puede llevar a una rápida pérdida de peso.
Dichos medicamentos deben tomarse solo bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Las píldoras se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede provocar trastornos metabólicos y adicción a las drogas.
Además, los efectos secundarios de tomar medicamentos incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, dolor de pecho y aumentos repentinos de la presión arterial.
Jarabe de Ipecacuana
La tintura de la raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de operaciones de emergencia. El medicamento que causa vómitos intensos puede tomarse una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero con una pérdida de peso extrema, está indicado el uso de jarabe de forma continua.
El medicamento que se bebe después de una comida le permite limpiar el estómago en un 100%, lo que conduce rápidamente a la pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa, lo que provoca el desarrollo de disbiosis.
Tenia
Las píldoras de dieta tailandesas, que contienen gusanos en los huevos, introducen un parásito en el cuerpo humano, lo que contribuye al envenenamiento del cuerpo y reduce el exceso de peso. Mientras se desarrollan, las tenias comen reservas de grasa, así como los alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interrumpen el trabajo de los órganos internos.
Se ha demostrado que elimina la tenia del cuerpo después de 3 meses, a través de medicamentos.
Diuréticos y laxantes.
Se puede lograr una pérdida de peso rápida con una mayor ingesta de diuréticos y laxantes que eliminan el exceso de líquido del cuerpo. Además de perder peso hasta 10 kg, esta técnica también conduce a una fuerte lixiviación de sales minerales del cuerpo y deshidratación, y también provoca saltos bruscos en la presión arterial.
Beber tés diuréticos no debe ser más de 1-2 veces al día durante 2 semanas. Luego debes tomarte un descanso y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis de medicamentos por su cuenta.
Película adhesiva adelgazante
La película de arcilla se considera una forma altamente efectiva de ayudar no solo a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también a corregir el volumen de la figura.
Un vacío térmico debajo de la piel, una película:
- activa la sudoración;
- elimina el exceso de agua del cuerpo junto con la suciedad y las toxinas;
- mejora la circulación sanguínea;
- cuando se combina con una crema para quemar grasa, ayuda a saturar los tejidos con microelementos útiles.
Hay 2 métodos de envoltura diferentes:
- Calentamiento, que crea un efecto de sauna.
- Frío, que requiere que el cuerpo gaste energía adicional para aumentar el calentamiento de una parte del cuerpo.
La película adhesiva envuelta en 3 capas debe adherirse firmemente a la piel, pero no presionar, dañando los capilares. Se permite usar una compresa de este tipo durante unos 15 minutos, completándola con ropa abrigada y ungüento para quemar grasa o anticelulítico.
Para mejorar el efecto de la película comprimida, así como para promover la eliminación no solo del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de las masas de grasa, ayudarán los ejercicios físicos activos, que comienzan después de aplicar la película al cuerpo. Dicha compresa le permitirá dar forma rápidamente a su figura, mejorar el estado de la piel y suavizar la celulitis formada.
Tratamientos especiales
La pérdida de peso extrema en una semana es posible gracias a las técnicas quirúrgicas que le permiten perder el exceso de peso en unos pocos días, pero pueden provocar graves problemas de salud.
Banda de estómago
Dicha operación se lleva a cabo bajo anestesia general en una clínica especial y consiste en la formación de una sección especial en el estómago que no puede contener más de 30 g de comida.
Como resultado de este procedimiento, la cantidad diaria de alimentos consumidos se reduce significativamente, se produce un déficit de calorías y se produce una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no presenta complicaciones secundarias.
Liposuccion
Una técnica estética que ayuda a bombear el tejido graso subcutáneo de las áreas problemáticas a través de pequeños tubos insertados en punciones. En un procedimiento realizado bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido graso y luego lo extrae del cuerpo, reduciendo el exceso de peso y restaurando la figura.
Bajar de peso con esta técnica es posible de 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la cirugía puede tardar hasta 4 semanas.
Qué comer
La pérdida de peso rápida es imposible sin un déficit calórico artificial logrado mediante la restricción dietética. Los alimentos seleccionados para la pérdida de peso de emergencia deben tener un valor energético mínimo, pero no dañar el cuerpo, y también contener oligoelementos necesarios para mantener la salud.
La dieta debe incluir:
| La dieta | Menú de muestra |
|---|---|
| Alimento proteico que ayuda a mantener la masa muscular durante un período de dramática pérdida de peso. |
|
| Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo. |
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| Carbohidratos simples (no más del 20% de la dieta total). |
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| Verduras que aportan fibra al organismo. | Cualquier tubérculo que no sean patatas. |
| Fuentes de ácidos grasos. |
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Completamente excluido de la dieta:
- cualquier alimento graso, frito y ahumado;
- dulces y productos de panadería;
- bebidas carbonatadas;
- sal y azucar;
- comidas enlatadas;
- grasas animales: mantequilla y margarina;
También tienen un uso limitado tanto como sea posible:
- yemas de huevo (no más de 2 por día);
- queso duro;
- aceite de girasol.
Cumplimiento del régimen de bebida
La pérdida de peso de emergencia en una semana es imposible sin un estricto cumplimiento del régimen de bebida. Dado que el agua es la base del cuerpo humano para una rápida pérdida de peso y limpieza, se deben consumir aproximadamente 2 litros de agua pura al día.
Esta técnica permitirá no solo activar rápidamente los procesos metabólicos, sino también combatir el hambre, y también ayudará a mantener la salud mientras pierde peso dramáticamente.
Cumplimiento de la dieta de bebida:
- prevenir la viscosidad de la sangre, lo que ralentiza la pérdida de peso;
- activa el metabolismo;
- ayudará a eliminar toxinas, toxinas y exceso de sales del cuerpo.
Muchas dietas para adelgazar de emergencia, además de observar el régimen de bebida, también pueden contener días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua que limpia suavemente el cuerpo.
Dietas duras
La pérdida de peso extrema en una semana requiere que una persona rechace los alimentos tanto como sea posible, además de admitir solo los alimentos permitidos en el cuerpo. Un rechazo total de los alimentos se considera lo más efectivo para una pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a experimentar un estrés severo y a procesar intensamente los depósitos de grasa acumulados.
De esta manera, puede deshacerse de aproximadamente 1 kg durante el día, pero luego el peso se detendrá, ya que la pérdida de líquido casi ha terminado, y para una mayor pérdida de peso, el cuerpo necesita deshacerse de la grasa subcutánea, que requiere mucho mas largo.
En este caso vendrán al rescate las dietas extremas basadas en triturar la cantidad de carbohidratos consumidos y que te permitan perder hasta 10 kg de peso a la semana.
Dieta hipocalórica
Está diseñado para 3 días, durante los cuales el cuerpo debe deshacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso, y consiste en el uso solo de alimentos bajos en calorías con una gran cantidad de líquido.
| La dieta | Menú |
|---|---|
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Dieta mono
La dieta en este caso se compone de un producto central (manzanas, trigo sarraceno) que se consume en 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.
Una de las opciones para tal mono-dieta es la dieta popular, que consiste en un reemplazo de comida de 7 días de 1-1. 5 litros de kéfir bajo en grasa.
Dieta inglesa
El método express se basa en una dieta de cereales, leche, huevos, verduras y frijoles, popular en el Reino Unido, con la eliminación temporal completa de los carbohidratos complejos de la dieta. A diferencia de otros métodos de pérdida de peso brusca, dicha dieta no daña el cuerpo y le permite deshacerse de 3 libras de más en 5 días.
Una característica distintiva de la dieta inglesa también se considera suficiente facilidad de preparación y la eliminación completa de la sal.
Dicha dieta comienza con 2 días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua mineral sin gas y té verde en una cantidad de hasta 2 litros. Durante los días de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, toxinas y sales acumuladas de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.
| 1er día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 2 º día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 3er día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 4to día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Quinto día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Ayuno seco
Una dieta dura que puede afectar negativamente la psique, basada en un ayuno completo de 1 a 4 días sin la posibilidad de beber líquidos.
El procedimiento, considerado la base de algunos métodos de limpieza del cuerpo, se basa en la capacidad del cuerpo humano para recibir las calorías que necesita de la basura acumulada en los lisosomas, lo que le permite descomponer y eliminar del cuerpo no solo masas de grasa, pero también células muertas.
Las personas que practican la técnica notan la posibilidad de eliminar hasta 10-15 kg de exceso de peso durante el período de ayuno, además de rejuvenecer el cuerpo. Los críticos señalan que, además de los beneficios, dicha dieta también conduce a un agotamiento severo y la pérdida no solo de grasa, sino también de fibras musculares.
Además, en casos graves, con ayuno prolongado y rechazo del agua, una persona no entrenada puede desarrollar un coma cetoacidótico, que lleva a la muerte.
Técnica de ayuno enema
Pérdida de peso de emergencia, que requiere que una persona no solo se abstenga por completo de comer cualquier alimento, sino también que lleve a cabo enemas de limpieza diarios.
Antes del inicio del ayuno, se requiere una preparación de 3 días, al comienzo de la cual se elimina la carne y la comida de pescado de la dieta y solo quedan productos lácteos. Después del período especificado, debe tomar una solución salina para liberar el cuerpo de los restos de comida y comenzar a ayunar, que dura de 1 a 4 días.
Puede beber hasta 2 litros de agua al día, así como durante todo el período de la dieta:
- no puede tomar ningún medicamento;
- necesita limpiar el estómago y los intestinos a diario.
Además del ayuno:
- todos los días es necesario realizar ejercicios de respiración y automasaje;
- caminar al menos 6 km.
La salida del ayuno debe ser suave. Primero, los alimentos lácteos se introducen en la dieta y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.
Consejos reales de expertos
La pérdida de peso extrema semanal, según los expertos, se considera bastante peligrosa y se usa en casos extremadamente raros mediante una técnica que puede dañar mucho el cuerpo. Está permitido practicar dicha pérdida de peso no más de una vez cada seis meses, siempre que la persona esté sana, se encuentre bien y no haya contraindicaciones.
Dado que el exceso de peso no aparece instantáneamente, sino con el tiempo, su reducción también debe llevarse a cabo gradualmente, acompañada de una transición a una nutrición adecuada, complementada con actividad física activa.
Los nutricionistas también recomiendan encarecidamente que se abstengan de tomar pastillas tailandesas y grandes cantidades de pastillas para dormir para ayudarlo a perder peso.
Para una pérdida de peso brusca en ausencia de contraindicaciones, los expertos permiten:
- aplicar un ayuno de 3 días, con el uso obligatorio de grandes cantidades de agua y una salida suave de la dieta;
- practicar los días de ayuno, ayudando a deshacerse de 1 kg de exceso de peso;
- use una mono-dieta con kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía, que dura 5 días;
- practicar deportes activamente, pero no torturar su cuerpo con esfuerzo físico, así como dar a los músculos el tiempo necesario para recuperarse;
- aplique el efecto de un baño o sauna, eliminando el exceso de agua del cuerpo.
Las dificultades de la pérdida de peso de emergencia serán completamente en vano después de volver a la dieta habitual, por lo tanto, según los nutricionistas, la única forma de perder peso sin problemas y mantener sus resultados será cambiar a una nutrición adecuada con un rechazo total de la comida chatarra.
La pérdida de peso extrema es una pérdida de peso abrupta acompañada de graves peligros, cuyo uso está permitido solo en casos de emergencia.
La pérdida de peso rápida, acompañada de hambre intensa, un alto nivel de actividad, aunque le permite deshacerse de 10-15 kg en una semana, está plagada de graves riesgos para la salud, así como muchas sensaciones desagradables y, a menudo, bastante dolorosas.